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L'abbé
Kneipp est très populaire en allemagne
En 1847. Sebastian Kneipp, 26 ans, atteint de tuberculose prend
connaissance d'une publication du docteur Hahn : « De la
force et
des effets de l’eau fraîche sur le corps humain
».
Il applique sa méthode en pratiquant la course à
pied
deux fois par semaine sur les bords du Danube et plongeons dans une eau
à 5 °C !
Guérit en quelques mois , il décide alors de
poursuivre
ses recherches sur l’hydrothérapie et soigne
– avec
succès – son entourage.
En 1886, il publie son premier traité sous le
titre
“Ma cure d’eau”. Surnommé le
« docteur
de l’eau », il enrichit sa méthode pour
en faire une
véritable hygiène de vie qui considère
le corps
dans sa globalité.
Il soignera le pape Léon XIII, alors
âgé de 80 ans.
Mieux vaut prévenir que guérir, pensait
l’abbé. « Ceux et celles qui ne
réservent pas
quotidiennement un peu de temps pour leur santé devront un
jour
consacrer beaucoup de temps à leur maladie. »
Bains
partiels, douches écossaises… «
S’il existe
pour moi un seul remède, ce sera l’eau
»,
déclare Sebastian Kneipp
Selon le curé bavarois, adepte de la douche
écossaise, il
faut endurcir l’organisme pour prévenir la maladie. |
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L’avantage
de la méthode Kneipp est sa simplicité. Un
lavabo, une douche, une bassine suffisent.
Sebastian Kneipp recommandait la modération. Inutile
d’abuser de ses cent vingt types de bains !
Première étape :
identifiez votre problème (migraine, insomnie, jambes
lourdes, etc.).
Deuxième étape :
pratiquez le soin
approprié jusqu’à complet
rétablissement.
Pour ne pas attraper froid, veillez à ce que la
température de la pièce ainsi que celle du sol
soient
suffisamment élevées. Les parties du corps non
mouillées doivent être chaudement couvertes.
Surtout, ne
vous essuyez pas. Séchez-vous en agitant les bras ou les
pieds,
mouvements qui induisent une chaleur naturelle et prolongent la
réaction de l’organisme.
Les
douches
Réglez la pomme de douche sur la pluie la plus douce ou
remplacez-la par un tuyau en caoutchouc. Dirigez le jet de biais,
à dix-quinze centimètres de la peau, le temps que
l’épiderme rougisse.
Pour lutter contre le stress
Un ruissellement froid sur les cuisses apaise
l’anxiété mais aussi la gueule de bois
des
lendemains de fête. Il traite également la
cellulite et
les jambes lourdes.
Pour alléger les jambes
Remontez du gros orteil à l’intérieur
des genoux.
Insistez sur le creux derrière l’articulation,
riche en
ganglions lymphatiques. Puis redescendez le jet par le bord
opposé jusqu’à la cheville. Recommencez
l’affusion en allant stimuler la rotule. Ce soin soulage les
jambes lourdes, et a un effet secondaire sur la zone du thorax, des
abdominaux et sur les organes urinaires.
Pour faire passer la migraine
Adaptez un tuyau en caoutchouc sur le robinet du lavabo. Baladez un jet
d’eau tout autour du visage en dessinant un cercle, puis
insistez
sur le front et terminez par deux secondes sur chacun des yeux clos.
Laissez réagir un peu avant de tamponner
délicatement
avec une serviette. Miraculeuse sur les maux de tête, la
douche
du visage efface également les boutons
d’acné et
lisse les mines fatiguées.
Les bains.
Contre l’insomnie
Le bain de pieds avec de l’eau jusqu’à
mi-mollets
allège les esprits encombrés et ainsi facilite
l’endormissement. Posologie : de trois à sept
soirs par
semaine. Durée : trente secondes.
Contre les maux de ventre
Le bain de siège recouvre le haut des cuisses et le nombril.
Pris quotidiennement durant sept jours avant les règles, il
les
promet moins douloureuses. Il combat aussi les
hémorroïdes,
les lenteurs digestives. Durée : de une à dix
secondes.
Contre les coups de pompe
Le bain de bras jusqu’aux biceps donne un coup de fouet
à
l’organisme, régule la tension, soulage les
vertiges et
les maux de tête. Durée : trente secondes.
Les bains ne doivent pas durer plus de trente secondes.
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• Les règles de la cure d'eau
1
- Le
corps doit être constamment chaud.
Avant toute application d'eau froide, il faut faire un exercice rapide
d'échauffement. La pièce où est
pratiquée l'application doit être
chauffée si
la température est inférieur à
20°. Il faut
s'entraîner en commençant par de l'eau
fraîche
(16°-18°) et descendre progressivement (de
2° en
2°) aux températures les plus froides que
chacun peut
supporter, sans jamais forcer. Attention, en cas de
fièvre,
il ne faut pas chercher à faire descendre la
température, sauf si celle-ci excède
39°5,
auquel cas on prend un bain chaud (39°-40°) qu'on
refroidit
progressivement jusqu'à 37°-38°
afin de faire
baisser légèrement la température
(à
38° environ).
2
-
Les applications d'eau froide doivent toujours être
courtes.
Plus l'eau est froide, plus l'application doit être
brève,
afin d'entraîner une réaction vive. S'il n'y a pas
de
réaction rapide,c'est que l'eau est trop froide ou que la
technique utilisée est contre-indiquée.
3
-
Après l'application, il faut se réchauffer
rapidement, pour bénéficier pleinement de la
réaction.
Aussi surprenant qu'il y paraisse au premier abord, il ne faut, en
principe, pas s'essuyer pour se sécher (sauf les mains et le
visage qui restent à l'air). En effet, comme Kneipp l'avait
remarqué, l'essuyage provoque un assèchement mal
réparti et un réchauffement externe pouvant
empêcher le réchauffement interne. Aussi Kneipp
préconise-t-il d'éliminer le maximum d'eau en
frottant
avec les mains, puis de faire un exercice ou de se mettre au lit ou de
s'envelopper dans une couverture de laine (à la rigueur un
peignoir de coton). Les textiles synthétiques sont
à
proscrire car ils n'entraînent pas un
réchauffement correct : ils sèchent mal
et ne
gardent pas la chaleur
.
4
-
Les applications d'eau chaude doivent aussi être
utilisées à bon escient.
Elles sont surtout utiles pour
les personnes de constitution fragile ou en début de cure.
L'eau
chaude a des effets relaxants et tonifiants comme l'eau froide, mais
elle est moins stimulante. Il ne faut pas en abuser, car elle
entraîne un réchauffement de
l'extérieur qui
peut créer une accoutumance, obligeant à
élever la
température pour obtenir une réaction
artificielle qui
affaiblit les mécanismes naturels.
L'eau très chaude est réservée
à des
traitements spécifiques qui nécessitent une
surveillance
médicale.
5
-
Les applications se font au moins une heure avant et deux à
trois heures après les repas.
• La marche nu-pieds dans l'eau
La marche nu-pieds dans la rosée ou
la neige est la plus célèbre des techniques de la
cure Kneipp.
Pour Kneipp, il s'agissait, avant tout, de réactiver la
circulation sanguine dans une des parties du corps les plus lentes
à se réchauffer.
. Tout le monde connaît les effets relaxants voire
euphorisants de la marche pieds-nus dans l'eau de mer, en bord
de
plage. On peut aussi pratiquer cette marche dans une baignoire remplie
de quelques centimètres d'eau froide.
• L'insomnie et le stress
Il va de soi, qu'avant tout traitement, il faut rechercher la cause des
troubles du sommeil (causes organiques ou psychiques)
Le soir avant de vous coucher, utilisez un grand baquet dans lequel
vous vous asseyez en laissant les jambes à
l'extérieur,
l'eau arrivant au nombril.
La température de l'eau doit se situer aux alentours de
15°.
Restez dans cette position pendant 15 à 30 secondes.
Drapez-vous
d'une serviette et couchez-vous.
Cette pratique, réalisée tous les jours,
donne d'excellents résultats en peu de temps
.
Le demi-maillot.
Je décris ce qu'il appelle le demi-maillot
inférieur,
c'est celui qu'il applique lorsqu'il n'a pas
déterminé
avec exactitude la maladie:
Il faut prendre un linge qui doit être assez grand pour faire
le
tour de son corps entre le dessous des bras(aisselles) et la ligne du
pubis, de manière à envelopper en
totalité tout le
corps situé entre ses deux parties, une grande serviette de
bain
fera l'affaire.
Tu trempes la serviette dans l'eau froide, tu l'essores bien tu
l'entoures sur la partie concernée et tu t'allonges avec une
couverture bien chaude sur toi, tu peux mettre sous la couverture pour
ne pas la mouiller une autre serviette sèche, tu gardes 1
demie-heure à une heure, décontractant,
sédatif.
Si l'eau froide fais peur, commencer
avec de
l'eau tiède.
L'effet du maillot est multiple: il a une action résolutive
et
éliminatrice qu'il excerce sur le bas-ventre, les affections
rénales, les crampes, le traitement du foie et des organes
digestifs , dont il chasse les gaz, les matières retenues ,
l'eau superflue, les états de goutte, de rhumatisme, etc...
J'attire l'attention sur ce que dit Kneipp sur la durée de
certaines application, notamment sur les compresses d'eau froide sur le
cou et les utilisations prolongées , parce qu'elles
produisent
souvent l'effet contraire de ce que l'on attend .
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Or
la marche dans l'eau, dans l'herbe humide ,sur les pierres
mouillées ,
et enfin dans la neige endurcissent d'une façon encore plus
notable. La
marche dans l'eau, qui peut se pratiquer même dans l'eau la
plus
froide, ne doit durer que deux minutes, quatre tout au plus. ElIe
fortifie non seulement les pieds, mais encore le bas-ventre et
le
corps tout entier; elle est excellente particulièrement pour
les
rétentions d'urine, les catarrhes de la vessie, les maladies
d'estomac,
etc. La marche dans l'herbe mouillée convient à
la noblesse. Qu'y
a-t-il de plus agréable que de marcher pieds nus dans la
fraîche rosée
du matin; plus on le fera, mieux cela vaudra On s'endurcit
également en
marchant sur les pierres mouillées. Avant tout, cette
pratique attire
le sang vers le bas. Il en est à peu près de
même de la marche: dans la
neige. Mais ici je dois faire observer qu'il ne faut marcher que dans
la neige fraîchement tombée, ou dans une neige qui
n'a pas encore subi
l'action d'un grand froid. Lorsque la neige a essuyé un
froid de -10 à
-20 degrés, elle est trop froide pour l'homme; la nature ne
réagit pas
avec succès contre un froid pareil ce serait plus dangereux
que
salutaire.
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Ayant moi-même souffert
d'insuffisance veineuse , je suis
vraiment stupéfait de savoir que des milliers
personnes souffrent de
ce mal invalidant et douloureux , et subissent des
traitements
médicaux nuisibles et inéfficaces ,
alors même que des solutions
aussi simples pourraient en soulager un très grand
nombre. |
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